태극기공건강체조 18식과 느린 동작의 태극권 초식을 통하여 하체단련, 허리운용, 상체의 연동성을 배우고 익혀 기의 흐름을 활성화 하고 혈액순환을 원활하게 하며 몸의 균현을 잡아주고 근육의 힘을 기른다